Mirada propia
un espacio para crear y sostener tu práctica de meditación
Un espacio de meditación para personas con o sin experiencia previa que buscan construir y sostener la práctica en su vida cotidiana
Un camino para cultivar calma, claridad y estabilidad interior, dejar de reaccionar para comenzar a accionar con consciencia y presencia
COMENZAMOS EN OCTUBRE
¿Por qué este espacio?
Vivimos en una sociedad que favorece la aceleración, la exigencia y el ruido, pero no el descanso ni la contemplación.
La falta de espacios públicos y sociales para aquietar la mente y regular el sistema nervioso es uno de los factores que hoy sostiene la epidemia de enfermedades no transmisibles, especialmente de origen inmune y emocional.
La meditación es una de las herramientas más poderosas para recuperar la claridad y desde ahí, transformar nuestra relación con el cuerpo, la mente y el entorno.
¿Cómo serán las dinámicas?
Cada mes:
Clase teórica sobre la práctica con una propuesta a aplicar durante el mes
4 prácticas conjuntas guiadas
2 de ellas con intercambio sobre la práctica
Además:
Video grabado con ejercicios preparatorios para profundizar y sostener la experiencia de meditación
Audio grabado con la práctica guiada para que repitas cuando quieras
Intercambio mensual $33.000
Un espacio seguro y respetuoso para intercambiar con una comunidad de practicantes y hacerme todas las preguntas que necesites
Para tu sistema nervioso
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora la calidad del sueño.
Regula la respuesta frente a desafíos y cambios.
Para tu cuerpo físico
Fortalece la inmunidad.
Mejora la digestión y el metabolismo.
Contribuye al equilibrio hormonal y cardiovascular.
Para tu entorno y relaciones
Desarrolla escucha y empatía.
Disminuye la reactividad emocional.
Fomenta la coherencia entre lo que sentís, pensás y hacés.
